私が今やっているダイエット、敢えて名付けるならば「レコーディングダイエット」かな〜？
とにかく口に入れた食べ物達を書き出していく。
ついでにカロリーも書き出していく。
そうすると無自覚には口から食べ物を入れられなくなる。
この子はどれくらいのエネルギーですか〜？
という具合に一日に決めた総カロリー数をうわまらないように調整する。
さらに一口につき３０〜５０回は噛む噛む！口にものが無くなってもである。
そうすると少なく見える食事でも不思議にお腹がいっぱいになるのでありまする。
あとは動く。動く。動く。歩く歩く歩く。
だから食べないダイエットではなく。意識的に食べて動くダイエットである〜！
昨日の夜も歩きました〜！雨なんてなんのその。プリプリと大股歩き！
そしたら！
なんと！！！
昨日の朝から比べて……
マイナス500グラム！
やりました！！
体が変わって来たのを感じる。でも時々エネルギーが無くなりすぎてフラフラしてしまう。こんな時にローカロリーですぐに元気になれる食材との出会いを希望しています。
さて今日はこれから稽古！頑張ります！
写真はある日の散歩中
木に素敵な窪みが！！
何かを置いてみたくなり、持っていた缶をカーンと置いた写真です〜。
カーン！！
